Home / その他 / 「できる限り」で意識した食習慣を!

「できる限り」で意識した食習慣を!

私は、健康のためにできる範囲でバランスの良い食事を摂るように心がけています。できる範囲でというのは、あまり健康、健康と意識して頑張りすぎると、今までの経験上、自分では継続できないということが分かっているからです。

また、自分の今の生活的に、外食は避けられないですし、コンビニも良く利用します。友人や先輩方との交流もできる限り参加したいと思うと飲み会も避けられません。

そんな生活で、私が一番に気を付けていることは夕食と間食です。

私は甘い物やお菓子がかなり好きなので、間食を食べないで我慢することは自分にとってかなりのストレスになります。

なので、我慢は逆にストレスが溜まり良くないので、甘いものが食べたくなったら割と食べるようにしています。

ただし、甘いものは1日1個まで!物足りないなと思う時は、カロリーの低いゼリーやあめ・グミなどを1個だけ食べるなどしています。出来るだけ甘いものの過剰に摂取しすぎないように気を付けています。

また、夕食を食べた後は寝るだけなのであまり量を食べな過ぎないように気をつけています。基本は腹八分目を心がけて、炭水化物はできるだけ食べないように、食べても少なめにしています。炭水化物も甘いもの同様にかなり好きなので、無理に我慢しすぎないようにしています。これは人それぞれなのでストレスにならない方を優先した方がよいかなと思います。やむおえず外食になる時は、特に野菜の入ったものがあれば野菜の料理を優先して選択しています。

「これはやらない!」というような心がけは続かなくなってしまうので、「これを食べたらこっちは少し我慢」など無理なく継続できるように「できる限り」をモットーに食習慣を心がけています。

酵素青汁111選の効能は?

About Author: